Meditatives Yoga setzt sich zusammen aus ruhigen Asanas (Körperübungen), verschiedenen Meditationen und Atemtechniken sowie Entspannungen. Teilnehmen können alle Yogis, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, weil Daniela alle fürsorglich in ihr Yoga mit einbezieht.







Bei diesem Yogastil stehen die verschiedenen Entspannungsübungen sowie die achtsamen Asanas im Vordergrund. Dieses Yoga wird praktiziert, um die eigene innere Ruhe zu finden, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, damit Stress abzubauen und somit neue Energien zu gewinnen.

Die praktizierten Asanas sind ruhig und man verweilt länger in der Haltung, achtet deshalb mehr auf die eigenen Gedanken und den Körper. Gleichzeitig wird die Achtsamkeit und Konzentration auf die  Ein- und Ausatmung gelenkt, wodurch sich der Geist auf das Wesentliche konzentriert und zur Ruhe findet.

Ganz wichtig und sehr interessant sind in dieser Yogastunde auch die unterschiedlichen Atemtechniken, wie z.B. Kapalabhati die Feueratmung. Darunter versteht man eine Art der Reinigungstechnik für den Körper, die mit einer speziellen Ein- und Ausatmung das innere Feuer entfachen soll und damit mehr Energie in den Körper bringen soll.

Außerdem werden die Chakren, das sind die feinstofflichen Energiezentren im Körper, erklärt und mit bestimmten Übungen angeregt, so dass mehr Energie durch den Körper fließen kann.

Abgerundet wird diese Yogastunde mit einer Meditationsübung. Meditation ist Konzentration auf einen Gedanken. Zu den bekanntesten Meditationen gehören Traumreisen, Entspannung nach Jacobsen sowie unterschiedliche Atemübungen. Alle Meditationstechniken sollen uns helfen, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem äußerst klares, hellwaches Bewusstsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich sind.

Meditation ist der Schlüssel für ein positives Lebensgefühl, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Tägliche Meditation verhilft dir zu ungeahnten Kräften und dem persönlichen Gleichgewicht im stressigen Alltag und hilft dir auf Deinem Weg zu Dir.